¿Qué alimentos son más desintoxicantes para el organismo?

Durante este periodo de confinamiento, además de lavarnos las manos a consciencia y hacer una buena limpieza en la vivienda, es necesario ingerir una alimentación saludable basada en alimentos desintoxicantes, que nos permitan estar sanos y también que protejan nuestro sistema inmune y nos aporten vitamina D, ya que no podemos tomar el sol todo lo que nos gustaría.

Con la introducción de algunos alimentos desintoxicantes, podemos “limpiar el organismo”, retirando los excesos que hayan quedado acumulados y sintiéndonos mucho mejor, tanto físicamente como anímicamente.

Organiza tu vida saludable

Ya que ahora estamos durante más tiempo en casa, es importante organizar nuestras comidas y establecer unos horarios, para no volvernos locos comiendo todo lo que se nos antoja, sino que podemos invertir el tiempo en hacer una lista de la compra llena de alimentos desintoxicantes y que beneficien a nuestro organismo, tales como:

  • La verdura de hoja verde, que aporta clorofila y nos ayudará a eliminar toxinas como pueden ser pesticidas o metales del cuerpo. También ayudan al hígado, para cumplir con su función desintoxicante.
  • Limones; Es un cítrico ideal para empezar el día, diluido en un poco de agua, ya que limpiamos el organismo y lo reseteamos antes de empezar a comer cualquier otra cosa. Es un alimento que podemos utilizar para acompañar platos, para preparar vinagretas, para dar un toque cítrico en los postres, etc. La vitamina C convierte las toxinas en agua, de modo que ayuda a desintoxicar el cuerpo.
  • Ajo; El ajo es un fantástico antibiótico natural, que además ayuda a proteger el corazón y activa las encimas de nuestro hígado, logrando que funcione mejor, como por ejemplo eliminar las toxinas de la sangre. También combate el constipado y da mucho sabor a todos nuestros platos.
  • Semillas de sésamo; Tienen mucho calcio y además nos ayudan a proteger las células del hígado, del daño que podría causar el alcohol u otros productos químicos.
  • Zanahorias; Son ricas en beta carotenos, glutatión y flavonoides, tres elementos que permiten que nuestro organismo se desintoxique y mejoran la función del hígado
  • Jengibre; Es una especia muy potente para combatir enfermedades y ayuda a eliminar residuos, protege al hígado y ayuda a eliminar toxinas.
  • Cúrcuma; Es una especia desintoxicante del hígado, que trabaja con las encimas de todo nuestro cuerpo para eliminar las toxinas.
  • Alcachofa; Es una hortaliza que además de ser diurética desintoxica nuestro hígado y tiene mucha fibra, lo que nos permite regular el tránsito intestinal y los niveles de saciedad.
  • Avena; Ayuda al buen funcionamiento de los intestinos y elimina los desechos tóxicos, sobre todo después de una comida consistente. Incluye fitosterol y avenasterol, que son esteroles vegetales capaces de evitar la absorción de colesterol en el intestino.

Estos son solo algunos de los alimentos desintoxicantes que te recomendamos utilizar desde Hibeauty, para que afrontes este confinamiento de la manera más saludable posible.

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