¿Qué beneficios aporta la dieta vegana?

Hoy queremos hablaros de la importancia que tiene seguir una buena alimentación para sentirnos y vernos bien, tanto por dentro como por fuera. Concretamente, queremos explicar todos los beneficios de la dieta vegana, para mejorar la salud de nuestro organismo y de nuestra piel o de nuestros dientes.

El exceso de carne roja, los azúcares añadidos, las grasas saturadas o la falta de vitaminas y minerales hace que, poco a poco, nuestra salud se vea dañada y que nuestro aspecto físico esté deteriorado. Es importante prestar mucha atención a lo que ingerimos porque puede convertirse en nuestro peor enemigo o en la mejor medicina.

Los beneficios de seguir la dieta vegana son muchos y no sólo para nosotros, sino que también estamos apostando por una alimentación libre de crueldad animal, ya que esta dieta se caracteriza por no ingerir ninguna proteína animal ni ningún alimento que provenga de un animal, como puede ser la leche, el queso o los huevos. Es muy importante que sepas que para seguir esta dieta correctamente, sin tener carencias en nuestro organismo, será necesario ingerir un complemento llamado B12, el cual sustituye lo que sólo podría aportarnos la proteína animal.

Los beneficios de la dieta vegana son muchos y se notan a corto plazo, porque el cuerpo detecta que está recibiendo un alto valor nutricional y eso le permite sentirse mejor, sin tener el intestino inflamado ni recibir alimentos que no le aportan nada.

Claras ventajas para tu organismo y para tu piel

  • Es una dieta llena de nutrientes esenciales, nos aporta más fibra, potasio, magnesio, antioxidantes y vitaminas
  • Mejora nuestro estado de ánimo y, por tanto, nos sentimos más relajados y felices. Esto se debe a que consumir productos orgánicos vegetales nos mantiene más sanos, sin exceso de proteína animal y, probablemente, con menos alimentos ultraprocesados
  • Previene enfermedades, porque comemos menos grasas saturadas. Se puede evitar la hipertensión, enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes…
  • Ayuda a reducir peso porque ingerimos una gran cantidad de vegetales y frutas y juntamos los cereales y las legumbres para obtener la proteína vegetal, una forma mucho más saludable de obtener energía.
  • Nuestro tránsito intestinal mejora, porque comemos más cantidad de fibras
  • Tenemos un mejor sabor de boca, porque comemos alimentos verdes y con más cantidad de agua y muchos de ellos, como la manzana, ayudan a retirar la placa bacteriana y el sarro.
  • Notamos más energía, porque nuestro organismo se regula con facilidad, está equilibrado y eso nos permite sentirnos más fuertes y capaces.
  • Mejora nuestra piel; La piel se torna brillante y saludable porque se nutre de todo aquello que necesita, consiguiendo el colágeno y la hidratación que requiere a través de los alimentos. El uso de la cosmética ecológica también ayuda en este caso.

Para obtener más consejos como este y seguir un estilo de vida ecológico, saludable y respetuoso con el planeta, los animales y las personas te animamos a seguir nuestro blog. También te invitamos a visitar nuestra tienda online, en la que te ofrecemos una gran cantidad de cosmética ecológica y libre de crueldad animal.

Si quieres disfrutar de todos los beneficios de la dieta vegana te animamos a hacerlo, siempre con el seguimiento de un profesional sanitario.

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